Dermatoloji Uzmanı Dr. Yeliz Erdemoğlu ayak ile tırnak hastalıklarının yavaş başlangıçlı ve sinsi seyirli olduğuna dikkat çekerek, “Bu nedenle birden fazla vakit hasta sorunu kanıksıyor; aylar, hatta bazen yıllar sonra doktora başvuruyor. Kaybedilen vakit ise tedavilerin çok uzamasına ve kalıcı deformasyonlara neden olabiliyor. Ayak tabanında ilerleyen bir nasır siğil olabileceği üzere, tırnakta genişleyen koyu renkli leke tırnak melanomu olabiliyor. Bu yüzden uzun mühlet devam eden rastgele bir sorun yaşandığında uzman bir hekimden görüş alınmalı” dedi. Erdemoğlu kış mevsiminde ayak ve tırnak sıhhatiniz için dikkat etmeniz gereken 10 değerli kuralı anlattı.
Her gün yıkamak kural: Kışın ayaklarımız ayakkabı ve bot içinde daha uzun müddet kalıyor. Ayrıyeten ayaklarımızı soğuktan korumak için daha kalın dokumalı çoraplar kullanıyoruz. Tüm bunlar ayakların havasız kalmalarına, bunun sonucunda bakteri ve mantar hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Bu nedenle ayakları pak tutmak değerlidir. Ayakların her gün uygun pH dereceli yıkama eserleriyle yıkanmaları ve havluyla çok iyi kurulanmaları gerekiyor.
-Parmak ortalarını unutmayın: Uzun müddet ayakkabı içinde kalmaları ayakların fazla terlemelerine, yıkandıktan sonra iyi kurulanmaması da nemli kalmalarına neden oluyor. Cilt yüzeyinin rutubetli kalması çabucak her vakit mantar hastalıklarının başlaması için uygun ortam sağlıyor. Hasebiyle ayaklarınızı kuru tutmanız çok kıymetli.
-Ayaklarınızın de neme gereksinimi var: Bilhassa kış aylarında klima ve kalorifer üzere ısı kaynakları havadaki nemin azalmasına neden olarak, ayaklarımızın kurumasına ve çatlamasına yol açıyor. Kışın, bilhassa yağ birtakım yüksek eser kullanımı, başta topuk olmak üzere, tüm ayak cildini daha iyi yumuşatıyor. Haftada bir sefer yapacağınız nem maskeleri de ağır kurulukta yarar sağlayabiliyor.
– Nizamlı aralıklarla peeling yapın: Meyyit dokunun cilt yüzeyinden periyodik olarak uzaklaştırılması cilt sıhhati için yararlı oluyor. Ayaklar için özel olarak üretilmiş peeling eserlerini haftada bir sefer uygulamanız fayda sağlayabiliyor.
– Tırnakların kesim hali kıymetli:
– Çorap seçimine dikkat edin: Havlu ve pamuk dokumalı çoraplar teri emerek cilt yüzeyinden uzaklaşmasını sağlarlar. Şayet ayaklarınız olağandan fazla terliyorsa işyerine yedek çorap götürmeniz ve gün içinde çorap değiştirmeniz daha sağlıklı olacaktır.
– Modayı değil, sıhhati tercih edin: Ayakkabınızın ayağınızı ve ayak bileğinizi iyi kavraması çok değerli. Lakin dikkat! Çok dar ayakkabılar ayak ve parmak eklemlerinde deformasyona yol açarak tırnak batması, hatta halluks valgus (ayak başparmağının yana hakikat sapması) oluşumuna yer hazırlayabiliyor. Ayakkabınızın ayak tabanınızı desteklediğinden ve deri üzere hava aldıran gereçlerden üretilmiş olduğundan da emin olmalısınız. Zira yapay deri yahut plastik ayakkabılar ayaklarınızın daha da terlemesine yol açarak mantar ve egzama oluşumuna neden olabiliyor.
– Birebir ayakkabıyı 2 gün üst üste giymeyin: Tıpkı ayakkabıyı 2 gün üst üste giymemeniz iç yüzeyinin havalanmasına, bu sayede bakteri ve mantar üzere enfeksiyon kaynaklarının ayaklarınıza ziyan vermesine mahzur olacaktır.
– Her gün 5 dakika mola: Bedenimizin tüm yükünü çeken ayaklarımızın da dinlenmeye gereksinimi var. Her gün 5 dakika, ayaklarınızı kalp düzeyinden daha üstte olacak halde yükseltmeniz, lenf drenajının artmasını sağlıyor. Yeniden haftada bir defa yapacağınız ayak masajları hem ruhunuza hem de ayaklarınıza iyi gelecektir.
– Özel eşyanızı paylaşmayın: Ayak ve ayak tırnaklarınıza ilişkin tırnak makası, çorap, terlik, ayakkabı ve ayak havlusu size özel olmalı, kimseyle paylaşmamalısınız. Aksi takdirde başta mantar hastalığı olmak üzere pek çok bulaşıcı enfeksiyon hastalığına yakalanabilirsiniz.
Cumhuriyet
