Mevsim olarak havaların serinlediği bu devirlerde bilhassa çocuklarda viral enfeksiyonlara bağlı üst teneffüs yolu hastalıkları sık görülüyor. Viral teneffüs yolu enfeksiyonlarının bulaşma özelliği fazla olduğundan çocuklarda süratlice yayılıyor. Bilhassa bu pandemi sürecinde enfeksiyonlardan korunmak hepimiz için daha fazla ehemmiyet kazanıyor.
KÂFİ VE İSTİKRARLI BESLENMENİN ROLÜ BESBELLİ
Viral enfeksiyonlardan korunmada sağlıklı bir bağışıklık sistemi en kıymetli mevzuların başında geliyor. Bu noktada, kâfi ve istikrarlı beslenmenin rolü bariz. Bağışıklık işlevlerinin geliştirilmesi ve sürdürülmesi için bedenin muhtaçlık duyduğu makro ve mikro besin ögelerinin kâfi ölçülerde karşılanması gerekiyor. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Lale Seren ailelere tavsiyelerde bulundu.
D VİTAMİNİ COVID-19’DA TESİRLİ OLABİLİR
Yağda çözünen vitaminlerden biri olan D vitamini, kemik sıhhati ve kalsiyum emilimi üzerine olan tesirleri ile bilinirken son yıllarda iskelet sistemi dışında da hayli faal rol oynayan bilhassa bağışıklık sistemi üzerinde değerli rolü olan bir vitamin ve artık hormon olarak kabul edilmeye başlandı.
D vitamini, COVID-19 sürecinde en çok tartışılan vitaminlerden birisi oldu. Hususla ilgili yapılan bilimsel çalışmalarda Güney Yarım Küre’de COVID-19’a bağlı hastalık ve komplikasyon görülme oranının Kuzey Yarım Küre’ye nazaran daha düşük olması; durumun D vitamini eksikliği ile bağlı olabileceğini düşündürdü. Kuzey Avrupa ülkelerindeki görece düşük oran ise D vitamini takviyesi kullanımının yaygın olması ve eksikliğinin sık görülmemesi ile ilişkilendirildi.
D vitamini ile Covid-19 ortasındaki ilişkiyi incelemek üzere yapılan çok merkezli çalışmalarda D vitamininin COVID-19 hastalığında bağışıklık sistem üzerindeki tesiri ile sitokin fırtınasına bağlı olarak akut teneffüs ıstırabı sendromunu önleyebileceği bildirildi. Hala farklı dozlardaki D vitamini dayanağının COVID-19 tedavisi ve COVID-19’a bağlı vefat riski üzerine olan tesirlerini incelemek üzere klinik araştırmalar devam ediyor.
D vitamini, yüzde 90 oranında güneşten cildimiz tarafından sentezleniyor. Geri kalan kısmı besinlerden alınıyor. Bununla birlikte, güneş esirgeyici kremlerin (30 muhafaza faktör ve üzeri) D vitamini sentezini yüzde 95 oranında azalttığı ve camdan geçen güneş ışınlarının D vitamini sentezi için uygun olmadığı bilinmeli.
Pandemi sürecince açık havada bulunma sürelerimizin azalması ve havaların değişmesiyle güneşten daha az yararlanabildiğimiz bugünlerde kâfi bir D vitamini seviyesi için çocuklarımızın yaşına ve gelişimine uygun olarak ;
BU BESİNLERİ İHMAL ETMEYELİM;
Somon, sardalya, ton, uskumru üzere yağlı balıklar, yumurta sarısı, portakal suyu, meyvelerden elma ve üzüm sebzelerden havuç, brokoli kuruyemiş olarak kaju ve fındık D vitamini açısından iyi bir kaynak olduklarından bu besinleri tüketmenizi öneririm.
SİSTEMLİ UYKUYA DİKKAT!
Nizamlı uyku D vitamininden daha fazla faydalanmamızı sağladığından çocukların yaşına uygun kâfi uyku sisteminin sağlanması kıymet kazanıyor.
Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişiminde kilit rolü olan D vitamini bilhassa süratli büyümenin olduğu bebeklik devrinde olmak üzere tüm çocukluk çağında kıymetli. Bu nedenle Sıhhat Bakanlığı, yenidoğan devrinden başlayarak tüm çocuklara ve hamilelere D vitamini takviyesi öneriyor.
Ülkemizde Sıhhat Bakanlığı takviyesi ile rutin D vitamini kullanımı şu formdadır;
– Bütün bebeklere ek olarak ne aldıklarına bakılmaksızın en az 1 yaşına kadar 400 IU, daha sonra ve tercihen 3 yaşına kadar 600 IUD vitamini verilmelidir. D vitamini süte katılarak değil direkt ağızdan verilmeli.
– Annelerde D vitamini eksikliğinin değerli bir sorun olması nedeniyle D vitamini takviyesine çabucak başlanmalı.
– Hamile bayanlara ve emzirme periyodundaki bayanlara günde en az 600 IU, tercihen günde 1200 IU D vitamini verilmeli.
Büyüme ve gelişme suratının fazla olduğu çocuklarda D vitamini takviyesi izlemi yapan tabipler tarafından reçete edilmeli. Unutulmamalıdır ki; D vitamini yağda eriyen bir vitamin olduğundan kolaylıkla birikebilir ve D vitamini zehirlenmesi görülür. Bu zehirlenme önemli bir durum olup tabip önerisi olmadan hedefi dışında kullanamalı.
Cumhuriyet
