Mevsim geçişlerinde spor yaparken dikkatli olunması gerektiğini belirten Kardiyoloji Kısım Lideri Prof. Dr. Bilal Boztosun, bilhassa sabahın erken saatleri için ihtarlarda bulundu. Hava sıcaklığının ılıman olduğu vakitlerin yürüyüş açısından uygun olduğunu anlatan Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Biz yürüyüş için hastayı yormayacak saatleri istiyoruz. Yani havanın çok soğuk olduğu günlerde öğleye hakikat yani soğuğun kırıldığı vakit dilimi tercih edilmeli. Bazen de hava çok sıcak olabiliyor. O vakit da sabahın erken saati ya da akşamüstünü öneriyoruz. Yani ne çok sıcak ne de çok soğuk anlar tercih edilmeli. Üstelik bir de yağmur olması kalbin üzerine yük bindiriyor. Bilhassa mart ayı çok tehlikeli biraz daha dikkatli olmakta yarar var” diye konuştu.
“CİDDİ RİTİM BOZUKLUKLARINA YOL AÇIYOR”
Yürüyüşün bilhassa kalp hastaları için çok değerli olduğunun altını çizen Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Biz hastalarımızı ilaç niyetine yürütüyoruz. O nedenle ‘yürümeyi de bir alışkanlık haline getirin’ diyoruz. Haftada en az 3 gün yürüyüş öneriyoruz. Lakin yürüyüş o an sizi yoruyorsa ve sizde derde sebep olmaya başladıysa o vakit bir durup dinlenin, hekiminize danışın. Hava çok sıcaksa, yağmur, rüzgar varsa seviyeyi biraz azaltın. Bilhassa bu günlerde hava çok soğuk, rüzgar var o vakit tahminen 20-25 dakika kısa müddetler tercih edilmeli. Bu bazen kalp krizlerine neden olabiliyor. Bazen önemli ritim bozukluklarına yol açıyor. Hasta ‘kalbim bir anda çarpmaya başladı’ diyor. Kalbin ritmi bozulmaya başlıyor. Nefes darlığı sonucu istemediğimiz birtakım durumlarla karşılaşabiliyoruz” sözlerini kullandı.
“AYAZ OLDUĞU PERİYOTLARDA ÖNERMİYORUZ”
Sabah saatlerinde ayaz olduğu periyotlarda yürüyüşü önermediklerini anlatan Prof. Dr. Boztosun, “Bugünlerde biraz daha öğleye gerçek yani soğuğun kırılmaya başladığı saatlerde yürüyüşü öneriyoruz. Fakat yaz aylarında da tam aykırısı sabahın erken saatlerini öneriyoruz. Şahıslar göğsünde bir sıkışma hissedebilir. Sol, sağ kol, çene, boyun, sırta ağrı yayılabilir. Bu belirtiler herkeste tıpkı olmaz. Baktınız ki sizi rahatsız eden bir külfetiniz var. O vakit bu probleminizi zorlamayın. Hekiminize danışın tahminen temponuzu biraz daha geriye almanız gerekebilir. Hava hoş olduğunda eski temponuza kavuşmanız için biraz dikkat etmeniz gerekebilir” değerlendirmesinde bulundu.
“HAFİF BİR İDMANLA BAŞLAYIP TEMPONUZU YAVAŞ YAVAŞ ARTIRIN”
Kalp yetmezliği olan 70 yaşındaki bir bireyle hiçbir şikayeti olmayan etkin, 40 yaşındaki kişinin kapasitesi birebir olmayacağını anlatan Prof. Dr. Boztosun bireylerin spora başlamadan evvel bir tabibe başvurması gerektiğini belirterek şunları söyledi:
“Kişi sporunu kalbinin işlevlerine nazaran ayarlamalıdır. Öncesinde kesinlikle tabibine müracaatı gerekiyor. Gün içinde ne kadar antrenman yapacağını, bunun yararını ve riskini hesaplamalı. Hastanın yaşı ve kalp durumu çok kıymetli. Rüzgar ne kadar fazlaysa ve sizde o rüzgara karşı yürüyorsanız o kadar tartınız artacaktır. Bu durum da kalbin iş yükünü artırır. Kalbin iş yükü arttığı vakit da kalp krizi, önemli kalp yetmezliği riski ortaya çıkabiliyor. Kişi spora hangi düzeyde başlaması gerektiğini öğrenmek için öncelikle bir kalp hekimine başvurmalı. Burada yapılacak kolay bir EKG, ekokardiyografi ve kolay bir efor testi sonrası sizin günlük ne kadar spor yapacağınıza karar veriliyor. Hafif bir idmanla başlayıp temponuzu yavaş yavaş artırın. En az 3 gün temponun giderek arttığı bir sporu öneriyoruz” diye konuştu.
Cumhuriyet
