Vücut Sıhhatimizi Koruyup Hayat Kalitemizi Artmerin En Bacinda Kaliteli ve İntikrarli Beslenme Jeliyor. Lakin Burunde Bu Epey Sizzı Görunor. Araştanmalar, Hem Hesal Olmayin Besinler Hem de YanliiSH Beslenme Alişkanliklar.
İÇ Hastaletlar Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, Işte Bu Aksiliklere Karshif Yaklikli Beslenmenin Ipiçlar.
Bitkisel Yenkla Beslenin
Uyli Yaş, Oltarak Kabil Edilen Akdeniz Diyetinde Taze, Çeşitli, Rengarenk Zerzevat ve Meyveler, Sokuk Sizm Zeytinkiy;
Okinawa Diyetinde Ise Taze-Zok Az Pişmiş Çavitli Sebzeler ve Otlar yer almaktadır. Onun Iki Diyette de Kirmen et, Işlenmiş et eserleri katiyatle yer almamaktadır. Lakin Bitkisel Eserlerde de Taram Ilacina Maruz Kalmiş Işlenmiy Olanlari Sihhatimizi Tehdit Eder. MünaseBetiyle Zehirli Kimyasallar IçerMeten Organik Besinleri Tercih Edin. Zerzevat ve meyveyi emniyetli üirin etmeye çalaşın.
Hayvansal Besinlerde Ölçüü Kaçmayın
Domush Yay Ile Billilte Hayvansal Besinler, Hayvanirin Bütün Ömrü Boyunca Maruz Kaldiyi Birçok Toksik Kimyasala da Mesken Sahihiduk Yapmaktadir. Ayruyeten hormon ve antibiyotik yükleri çok fazladır.
BU Nedenle Hayvansal Besinler Sonlu (Haftada 2 Kez) Tüketilmeli, Mümküre Daha Az Antibiyotiy Maruz Kalan Koyun, Kuzu Eti Terih edilmelme ve bu etler Uylam Yerlerden Yirk. Yumurtalar da Kente Yakın Bililtik Üreticilerden Temin Edilmelidir.
Fazla Tuz Kullanmay
Özellikle Hazin Besinlerde, Kahvaltikarda, Ekmek, Zeytin, Peynir ümere Eserlerde Bulunan Tuz Ölçosü Hayli Yuksektir. Fazla Tuz Alimı Kalp Damar Hastaletklari, Osteoporoz VE MIDE KANSERINDE ARTICLA ALAKALIR. Garkinimiz Olan Tuz Günkuk Tüketilen Bitkisel Besinlerde ve Suda Mevcuttur. Fazla Tuz AliMının Azaltmak Için Yemekler Nane, Kekik ümere Baharatlarla TatlaniLiLmali, Yemeklerin Tadna BakıMadan Tuz Eklenmemeli, Hziz Paketli Besinler -müser Paketli Besinler -müser Paketli Besinler -müser Paket.
Su Içmeyi unutmay
Yeterince Su Içilmediooğde Beddend Toksinler Birikir, Metabolizma Yavaşlar, Kronik Hastaletlar, Ağirin ümere Şeyler Ve Kilo Artaşi Gerçekleeşir. MünaseBetiyle Ph’ı Alkali (en az 7), Içinde Birçok Gerekli Minerial Baruzin, Kimyasallardan Arininmiş; Kâfi ve Kaliteli Su TüketMeyi Onun Otun Aliskank Haline Getirmeliyiz.
Bazı Besinleri Birlike Tüketmeyin
Biyolojik cetlerimiz artiek Olduku ür ve zerzevat, ekmek, tatli ve meyve Ezere yiyecekleri bir ortada tüketmiyordu. Birinci Kural Unlu Besinler, Beyaz Ekmek, Pastane Eserleri, Beyaz Makarna ve Beyaz Pirinç Ezere Besinler Hayvansal Proteinlerle Bir Ortada Tüketilmemelid. İkinci Kural Meyvelerin Tek Dafına Tüketilmelidir. Üçüncü kur ISE ŞEKKERIN DE MEYVELER ÜZERE TEK DAKINA TÜKETILMESIDIR.
Şeker Karbonhidrat ve Nişastadan Uzak Durun
Sofra Şekeri ve Bilhassa Fruktozdan Varlikli Mir Şurubu Sihhate Zayanlir.
Aynı Halde Beyaz Un ve Beyaz undan ateşli, Pezaça, Kek, Makarna, Bisküt. Olay Şeker Sha’tmanlar, Hasta Eder ve Erken Yahandlair. Mümkür Kadar Uzak Durulmalir.
Kaliteli Yağlari Tercih Edin
Doyuş yağ ve Trans Yağ Oranı Yuksek Bir Diyetin Denizkölklik Sistemi ve Damar Sisteminin Bozulmashina ve Hasebiyle Obezit, Şeker Hastali, Kanser, Kalp Damez Kukklar, Felç, Haston Bir Ortaya Konmahustur.
Çik kuruyemişler, organik zeytin, ay ç ç ç ç ç ç ç tarafı uzak, avokado, Yeşil yaprakli Sebzeler Hatta Kuru Baklagiller ve Tam Tahıllar Beraph. EN AZLIKLI YAVK SOKUM SIMUM ZEYTINYAIR. Hayvansal Doyuş Yağlar Kalp Damar Hastaliklari ve Kanserle Ilaşşkilendirilyii Için Tüketilmemeli Yahut Tüketilecek Ise Organik Olanlar Tercih edilmelid.
Az ve Öz Beslenin
Rapor Edilen Biraldan Fazla Yaşayay 2 bin Kohi Uzun Hayatlarimi Açeylamak ezere Incelenkinde Hepssin Doğozik Beslenme ve Hayat aliyşkanliklarna Supphip Oloğuku. Diyetleriyle ilgiili muteber bilgiler EDINILEN Tüm Bu Şahislarda Uzun Hayatlaririn Açeytan Tek Bimak, Az Yemeler VE BESIN BEDELI YUKSEK BESINLERLE BESLENMELERIDIR.
Dolaysenla Bizler de Burundli, Hormonlu ve Gdo’lu Besinlerden Korunmak Için Onun Besin Çeşarden Az Vez Besleneye ITINA GOSOSTELYIZ. Çukü Sofradan Taka Bola Kalmak, Durmandan Ateaştenmak Metabolizmanezi Yormaakla Kalmaz Bedenininin Daha Fazla Toksin Yuklenmesin Yol Açar.
