Bugünlerde pek çok anne baba, çocuklarıyla nasıl ahenk sağlayabileceklerinin arayışında! Çünkü tüm dünyayla birlikte ülkemizi de derinden sarsan Covid-19 pandemisi aylardır yaşantımızda çok radikal değişimlere yol açtı ve o değişimlerden en çok etkilenenlerden biri de çocuklar oldu. Uzman Klinik Psikolog Mine Şahbaz, çocuklarla bu şiddetli süreçte sağlıklı irtibatın yollarına ait bilgi verdi.
Kendi hislerinizin farkında olun: Anne ve babanın bakışının, ses tonunun ve duruşunun çocuğun hudut sistemindeki tüm süreçleri tesirler. Bu nedenle öncelikle sizin nefes alabilmeniz, sıkıldığınız vakit biraz sakinleşip tekrar devam edebilmeniz, eşler olarak birbirinize dayanak olabilmeniz birincil değer taşıyor.
Planlama haritası yapın: Süreç içerisinde hem sizin, hem çocuğunuzun konut içerisinde farklı sorumlulukları olacağı için bunları öncesinde aile içinde oturup konuşabilmek ve tüm bireylerin bunların farkında olması süreci kolaylaştıracaktır. Çocuğun yaşına ve yapısına nazaran, kesinlikle birlikte bu konuşma ve planlama yapılmalıdır. Çocukların meskenden eğitim aldığı bu süreçte bir planlama haritası oluşturularak, haritanızda hangi derslerin olduğu, ne vakit orta verildiği, ne vakit yemek vaktinin olduğuna dair notlar, çizimler yahut fotoğraflar bulunmalıdır.
İşbirliği yapın: Yapılacak her aktivitede belirli vakitlerin olması, bunları planlarken de birlikte değerlendirebilmek değerli. İşbirliğinin oluşabilmesi için çocuğunuza seçenekler sunarak süreci kolaylaştırabilirsiniz.
Eleştirel ebeveyn tavırlarından kaçının: Tenkitte bulunmak çocuğunuzun yanılgısını ve eksiğini görmesini sağlamaz. Bilakis yetersiz, bedelsiz ve hatalı hissetmesine neden olur. Tenkit ve öğütleri bir kenara bırakarak daha az söz kullanarak, yapılması gerekenin doğrusu neyse yalnızca bunu hatırlatmak kafidir.
His düzenleyici oyunlara çokça yer verin: Hedefimiz vücutta biriken gerilim ve öfke hislerinin dışarı atılmasını sağlamak. Sakinleşmeyi sağlayan nefes teknikleri, yerinde zıplamak, müzik açarak komik danslar etmek, kovalamaca oynamak, kısa yürüyüşler yapmak, çocuk yogası yapmak, hamurla oynamak, suyla oynamak üzere. Bu formülleri çocuklarınıza öğreterek kardeşlerin kendi ortalarında oynamalarını da teşvik edebilirsiniz.
Cumhuriyet
