Bayan Sıhhati ve Hastalıkları Bölümü’nden Op. Dr. Hatice Korkmaz, gebelikte hakikat beslenmenin anne ve bebek sıhhati açısından değerine dikkat çekti.
Gebelikte beslenmenin başka periyotlardan çok daha değerli olduğunu söyleyen Op. Dr. Hatice Korkmaz, “Anne karnındaki bebeğin beslenmesi için, bayanlar daha fazla güce muhtaçlık duyar. Fakat bu, anne adayı iki kişilik yemek yiyecek manasına gelmemelidir. Unutulmamalıdır ki fazla beslenme hem anneye hem de bebeğe ziyan verebilir. Anne adayının olağanda aldığı günlük kalori muhtaçlığına yalnızca 350 kalori ek etmesi kafidir. Uygun kilodayken hamile kalan sağlıklı bir anne adayında gerçek beslenmeyle gebeliğin sonunda yaklaşık 9 ile 12 kilo civarında bir yük artışı görülür. Çok tartı artışı ise hem annede hem de bebekte istenmeyen sonuçlar doğurabilir” diye konuştu.
FAZLA KİLO ANİ BEBEK VEFAT RİSKİNİ DOĞURUYOR
Op. Dr. Korkmaz kelamlarına şöyle devam etti:
“Hamilelik boyunca çok fazla kilo almak, bebekle ve doğumla ilgili pek çok riski de beraberinde getirir. Fazla kilolar, gebelik tansiyonu ve gebelik şekerini olumsuz etkilediği üzere, erken doğum ve iri bebek riskini de arttırır. Doğumdan sonra da emzirme ile ilgili kimi sıkıntılara neden olabilir. Hamilelik devrindeki çok kilo alımının ayrıyeten bebekte şeker düşüklüğü ve ani bebek vefatı risklerini de arttırdığı bilinmektedir. Gebeliğinizin birinci günlerindeki kilonuza nazaran değişebilmekle birlikte, gebeliğin birinci 3 ayında toplam 0.5-2 kilo, 4. ve 9. aylarda 1-2 kilo almak olağan sayılır.’
KONSERVEDEN UZAK DURUN BALIK, ET VE SEBZEYİ EKSİK ETMEYİN
Gebelikte ülkü kilo artışı kadar sağlıklı beslenmenin de kıymetine değinen Korkmaz, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Salata, zerzevat ve meyvelerin iyi yıkanmış olmasına dikkat edin, işlenmiş et (sosis, salam, sucuk vb.) ve konserve üzere besinler tüketmeyin. Taze sıkılmış meyve suları ve taze pişmiş zerzevat yemeye ihtimam gösterin. Haftada 1 kere kuru baklagiller, 2 sefer balık, 3 sefer kırmızı et, 1 sefer de hindi, yumurta ve tavuk tüketerek, beslenmenizde protein istikrarı kurulmalıdır. Hamilelik sürecinde bayanlar fazla besin almayı değil, istikrarlı olarak beslenmeyi tercih etmelidir.”
Cumhuriyet
