Esma MURAT- Osman BAKIR / İSTANBUL (DHA)- Birçok insanın önemsemediği uyku sorunu viral enfeksiyonlar başta olmak üzere birtakım sıhhat sorununu beraberinde getiriyor. Son olarak Moskova Devlet Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi’nde yapılan bir araştırma, uyku eksikliğinin koronavirüse yakalanma riskini yüzde 250 oranında artırdığını ortaya koydu. Konuyla ilgili değerlendirmede bulunan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, “Uyku yetersizliği koronavirüsün çok daha ağır geçmesine ve ölümcül seyretmesine neden oluyor” dedi.
Koronavirüs salgını tüm dünyanın gündemi olmaya devam ediyor. Bu süreçte koronavirüsle ilgili her gün yeni çalışmalar ortaya çıkıyor. Moskova Devlet Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi’nde yapılan bir araştırmaya nazaran uyku eksikliği, koronavirüse yakalanma riskini artırıyor. Mevzuyla ilgili açıklamalarda bulunan Medipol Mega Üniversite Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, “Uyku yetersizliği savunma sistemini zayıflatmasının yanı sıra viral enfeksiyonlara yakalanma mümkünlüğünü da artırıyor. Tıpkı vakitte uyku yetersizliği koronavirüsün çok daha ağır geçmesine ve ölümcül seyretmesine neden oluyor” diye konuştu.
Savunma sistemini etkileyen en değerli faktörün uyku olduğunu söyleyen Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, “Rus bilim insanlarının yaptığı araştırmaya nazaran koronavirüse yakalanma mümkünlüğü uyku bozukluğu olan şahıslarda yüzde 250 daha fazla. Temel sistemlere baktığımızda bu araştırma katiyen gerçek. Zira uyku, savunma sistemini düzenleyen en değerli istikrar sistemidir. Uyku, bilhassa savunma sistemine ilişkin ana hücreleri etkileyici özelliğe sahip. Uyku kişinin hem hayat müddetini hem hayat uzunluğu aktivitelerini belirler. Bu sebeplerden ötürü tertipli bir uyku sağlıklı bir savunma sistemi için en değerli mekanizmadır” dedi.
“UYKU YETERSİZLİĞİ KORONAVİRÜSÜN ÖLÜMCÜL OLMASINA NEDEN OLUYOR”
Koronavirüs sürecinde yetersiz uykunun iki sorunu ortaya çıkardığını söyleyen Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, “İlk olarak uyku yetersizliği kişinin çok daha fazla virüse enfekte olma mümkünlüğünü artırıyor. İkincisiyse uyku yetersizliği koronavirüsün çok daha ağır geçmesine ve ölümcül seyretmesine neden oluyor. Bizlerin çok önemsemediği uyku eksikliğinin koronavirüs farkında. Şunu biliyoruz ki korona enfeksiyonun kapan hastaların uyku tertibi bozuluyor. Çabucak çabucak her hastamız da bu sistem bozukluğu kelam konusu. Biliyoruz ki uyku hastalık sırasında nekadar bozulursa hastalık o kadar ağır geçiyordur. Sonuç olarak uyku mühleti hayli değerlidir. Yetişkinlere ortalama yaklaşık 8 saatlik bir uyku öneriyoruz. Bu müddet 6 saatten az olduğu vakit mevt, kalp damar hastalıkları ve kanser riskleri de artıyor. Bu sebepten ötürü vatandaşlarımız uykuya başlama saatini, mühletini iyi ayarlamalı. Uyku hijyenine dikkat edilmesine rağmen uyku nizamında iyileşme söz konusu olmuyorsa hastaların bir doktora başvurmaları gerekir” diye konuştu.
“UYKU YETERSİZLİĞİ BİRÇOK KANSER CİNSİNE DAVETİYE ÇIKARIYOR”
Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu kelamlarına şu halde devam etti:
“Uykunun gecikmesi yalnızca savunma sistemini zayıflatmıyor. Birebir vakitte birçok kansere de davetiye çıkarıyor. Erken yaşlanma, şeker hastalığı, kalp damar hastalıkların temelinde de uyku yetersizliği yatıyor.”
“LED EKRANLARA DİKKAT”
Uyku hijyeninin kıymetli olduğunu belirten Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, “Uyku meselelerinin büyük bir kısmı bizim yaşantımızda yaptığımız birtakım davranışlara bağlı. Uykuyu en iyi düzenleyen şey karanlıktır. Karanlık bir ortamda uyuduğumuz vakit melatonin hormonu salgılanır ve uykumuz gelir. Ancak karanlık ortamı sağlayamadığımız vakit bilhassa LED ekranlar önemli bir formda uyku sorunu yaşamamıza neden olur. Yatak odasında var olan televizyon ya da uyumadan evvel ele alınan telefon uykunun başlamasını geciktirir. Bu sebepten ötürü bizler yatmadan evvel led ekranlara bakılmamasını öneriyoruz. Tıpkı vakitte geç uyuyup geç kalkmıyorsanız uykuyla alakalı önemli bir sorun yaşamazsınız. Karanlık, sessiz ve serin bir ortam sağladınız lakin bunlara karşın uyuyamıyorsanız o vakit ruhsal tesirler ön plana çıkıyor. Bu nedenle uyku sorunu yaşayan hastalara rahatlatıcı antrenmanlar öneriyorum. Birebir vakitte uyku meselesiyle birlikte karşımıza birçok hastalık çıkıyor. Uyuyamamanın temelinde davranışsal etkenlerimiz var. Mesela uykuyu sağlayan en değerli şey karanlıktır. Çağdaş vaktin en büyük meselelerinden biri ışık kirliliğidir. Bu ışık kirliliği insanların uyumasını mahzurlar. Bilhassa son devirlerde epeyce kullanılan led tabelalar uykuya dalmada büyük sorun yaratıyor” sözlerini kullandı.
Cumhuriyet
