California San Francisco Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya nazaran, gündüz uzun saatler boyunca uyumak, hafif bilişsel bozukluk yahut Alzheimer hastalığına yakalanma riskini yükseltiyor. Bulgular, bilhassa Akdeniz ülkelerinde yapılan 'siesta'nın ruh hali, uyanıklık, zihinsel misyonlar ve performans üzerindeki yararlarını vurgulayan kimi evvelki çalışmaları...
Haberi OkuUzmanlara nazaran uykusuz kalmak, diyabete, insülin direncinde artışa, tansiyona, gerilime ve hatta hafıza sorunlarına neden olabilir Tıpkı gündelik faaliyetler, gerilim ve beslenme formu üzere yatış konumu da uyku kalitesini etkileyen bir faktör.Örneğin gece boyunca birçok kere uyananların, bir yerleri tutulanların...
Haberi OkuAvustralya Flinder’s Üniversitesi’nde 15-17 yaş ortasında 34 denekte yapılan bir araştırmaya nazaran, 5, 7.5 ve 10 saatlik uyku müddetleri verilen deneklere uyandıktan sonra her 3 saatte bir depresif, öfkeli, başı karışık, gergin, memnun, enerjik üzere hisleri soruldu. Araştırmada, 5 saat...
Haberi OkuBebeklerin ve küçük çocukların geceleri daha süratli ve rahat uyumasını sağlamak isteyen ebeveynlerin başvurabileceği, uzmanlar tarafından da onaylanan kimi stratejiler var.Bunlardan bir kısmını alışkanlık haline getirmek yahut uygulamaya koymak biraz vakit alabilir. Lakin çocukların daha iyi bir uyku alışkanlığı edinmesi,...
Haberi OkuUyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı kadar ehemmiyet taşıyor. Zira sağlıklı uyku, bağışıklık sisteminin temel destekleyicileri ortasında yer alıyor. Covid-19 pandemisinde yaşadığımız sıhhat problemleri, yakınlarımızın kaybı, iş ve toplumsal hayatımızdaki yeni düzenlemeler; uyku kalitemizi de bozdu. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr....
Haberi OkuKoronavirüs salgını devrinde konutta geçirilen vakit obezitede artışa neden olurken, fazla kilolar beraberinde de uyku apnesini getirdi. En büyük nedeni çok kilo ve boyun kalınlığı olan, uykuda teneffüsün 10 saniyeden fazla durmasıyla oluşan uyku apnesi sorunu yaşayanların sayısı arttı.Uyku apnesi...
Haberi OkuUyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı kadar değer taşıyor. Zira sağlıklı uyku, bağışıklık sisteminin temel destekleyicileri ortasında yer alıyor. Journal of Clinical Sleep Medicine’da yayınlanan bir rapora nazaran, dünya genelinde insanların yüzde 35,7’si uyku sorunu yaşarken, en yaygın görülen uyku...
Haberi OkuTürk Toraks Derneği II. Lider Yardımcısı Prof. Dr. B. Oya İtil, pandemi nedeniyle uyku kalitemizin bozulduğunu belirterek “Pandemiyle birlikte artan telaşlar, aile içi hayat sisteminde mecburî değişiklikler, gece uykuların bölünmesiyle uyku kalitemiz bozuldu. Sağlıklı uyku, bedenimizin bağışıklık ve hormon sistemi,...
Haberi Oku1.Ruh Halini iyileştirir: Son vakitlerde huysuz musunuz? O vakit hareket etmeye başlayın… İdmanın sizi daha memnun hissettirebileceği bir gerçek. Antrenman yaptığınızda, bedeniniz beyinde endorfin yani "iyi hissetme" kimyasalları salgılar. Hareket etmeye başladığınız birkaç dakika içinde kendinizi daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz.2.Daha...
Haberi OkuFizikî tıp ve rehabilitasyon uzmanı Doç. Dr. Sena Tolu, geçmeyen boyun ağrılarının altında yanlış yastık seçimi olduğuna işaret ederek değerli ikazlarda bulundu.Doç. Dr. Tolu, toplumun yarısında boyun ağrısı şikayeti görüldüğünü belirterek "Boyun başımızı destekleyip, istikrarlı durumda tutan ve birçok istikamete...
Haberi Oku
